j9九游会大脑和全身供血量相对减少-九游娱乐(中国)网址在线
发布日期：2024-05-21 07:46 点击次数：174
问：午睡有哪些禁忌？
跟着天气转暖，午睡的东说念主越来越多了，但午睡有4个“坑”，能不踩、就别踩——
第一个“坑”：时辰过长
午睡时辰过长对东说念主体血糖代谢并有害处，还会使东说念主越睡越累。一般情况下，冷漠午睡时辰30分钟以内。
第二个“坑”：吃完就睡
饭后胃内食品较多，胃肠加强蠕动，血液轮回加速。
如若饭后坐窝午睡，大脑和全身供血量相对减少，体魄会嗅觉不适，加上昼睡时辰短，是以睡醒后会嗅觉累。
第三个“坑”：趴着睡
寝息时心率相对较慢，流经各内脏器官的血流速率也相比慢，大脑的血液灌输也会相对减少，坐着午睡醒来时，可能会引起“脑缺血”，从而嗅觉累大概头晕。
第四个“坑”：睡醒赶紧站起来
无论是午睡还是夜间睡醒了，齐尽量不要立马起来。
冷漠不错先坐在椅子上大概坐在折叠床上，休息3~5分钟，节略地蹬蹬腿大概举止下胳背。
贵府：养生中国
裁剪：竺嘉茹
责编：颜文彬
*转载请注明开头于“上海长宁”
